Mission Possible Day 105 - A Touching Day

是日一早有雨然後整天悶熱:D

食物記錄：

早餐 - 牛油果煙三文魚蛋沙律三文治(麥包) + 低糖豆漿一盒
零食 - 鳳梨酥1件 (10:30)
午餐 - 羅宋湯(1碗) + 蕃茄雜菜意大利粉1碟 + 凍檸菜1杯(少甜少冰)

零食 - 小蕃薯2條 (Gym前後 - 5:45pm & 7:00pm)
晚餐 - 檬粉(走汁)半碗 + 烚通菜(全走)2碗 + 咖哩牛腩5件

備註：
1. 鳳梨酥是屬於超級forbidden food！理應絕對不可以吃，但我當時因為十分十分十分肚餓又忘了帶蕃薯上班，結果卻只找到一粒鳳梨酥，在別無他選的情況下唯有吃掉它X_X

2. Lunch應該要有肉的，可是該餐廳的是日menu中，唯一我想+我可以吃的只有蕃茄雜菜天使麵，有肉的不是配忌廉汁就是太貴，所以只好點這一個。
順道來個menu解說，以右邊的menu為例，A-F餐中貌似最健康的可能是A餐沙律，但實際是要按你吃那一餐來決定。
如果我是吃晚餐的話，我會選A/E/F，因為我的晚餐是肉類+菜，以上三個餐正好能夠滿足我這一個條件；但如果我吃的是午餐，一定要有澱粉+肉類+菜，那A餐就完全不符合要求了:P
B餐的Pizza也不太建議，一來Pizza入面會有芝士，而且千島醬可能會較肥；二來Pizza用白麵粉做，屬精製澱粉類，比其他選擇不太健康
C餐應該算是較健康，也就是我點的一個餐；蕃茄汁不是大家樂焗豬那種，而是沒有麵粉和忌廉的鮮茄汁；配的雜菜當中還有菇菌，可補充缺少肉類的蛋白質
D餐是屬Forbidden Food類！首先是煮忌廉汁會用到大量的牛油、忌廉和麵粉，三樣食材都是高度致肥的元兇；其次是煮Risotto也會用到牛油，而且還要用湯去煮，加上一粒粒的Risotto吸汁能力比意大利粉強，所以是絕對是遠高於紅色警戒線之上！

運動記錄：

跑步(5.5km/h - 9.0km/h) - total 45分鐘38秒 5.08km

拳擊訓練 - 60分鐘

心情記錄：

為何說今天是「A Touching Day」？因為終於到了做inbody的日子，可以比較到五月尾與現在的分別:D

左邊是5月25日做的、右邊是今天新鮮做的

磅數依舊保持神秘，但到達標之時我會一次過公開一直以來的磅數起跌；不是我怕尷尬不想公開，而是這是一個瘦身人士應該學習的態度，因為磅數會受很多不同因素影響，例如身體的肌肉量、脂肪量和水份，就連你上大號前後都可能會有不同，所以不可能只以磅數為單一指標。

感動的是短短不足一個月內竟然可以再減掉7kg的純脂肪，脂肪率下降差不多10%！水份終於達標、肌肉量也終於爬到了normal的水平、代謝率也差不多升了100；望著這2份inbody，除了感動外，心中更對地獄教練有無限的感激！不自覺的留下一滴感恩的淚水，一直追求的速度、一直鍛鍊的耐力、一直磨練的意志，終於開始漸露曙光；這也是我一直堅持走下去的動力，望見自己的進步就很想繼續努力。我十分期待自己能夠歡呼收成的那天，然而我相信，那一天要越來越近。

左邊是上星期影的、右邊是5月頭影的:P

而且今天更成功挑戰45分鐘內跑完5K，是我開始以來Stage 1的目標，但還要繼續維持此成績至少多一星期，才算真真正正完成這目標！而完成這目標也給了我無比的信心決定要跑10K，因為這再不是一個夢，而是可以達到的；之後的2個月我會挑戰30分鐘跑完5K，我希望自己最終能用不多於1小時15分鐘去完成10K！

加油Mavis Chu！繼續努力不放棄！