Mission Possible Day 109 - A Normal Day

是日日間超級大雨然後午後放晴:(

食物記錄：

早餐 - 牛油果煙三文魚蛋沙律三文治(麥包)
零食 - 低糖豆漿一盒 + 桂格燕麥糠1包 (11:00am)
午餐 - 紅米飯半碗 + 鹵水雞翼1隻 + 青瓜炒牛肉1份

零食 - 啤梨1隻 (3:00pm)
晚餐 - 日式炒面1/4碗 + 章魚小丸子2粒 + 清湯關冬煮1份
零食 - 蕉1條 (10:45pm)


備註：
1. 因為這幾天在早餐後大約10:00am左右都覺得肚餓，今天一於嘗試把早餐的三文治分為2次進食；8:30am先吃半份，然後10:00am再把剩餘的半份吃完；而本來平日around 10:00am或10:30am的豆漿就delay去11:00am。今天依這樣的schedule進食就一直到lunch前也都沒有覺得肚餓了:D

2. 今天新嘗試在lunch的飯盒中加入「桂格燕麥糠」，增加飽肚感之餘又有水溶性纖維！吃下去沒有特別的味道，只是有一粒粒像種子的東西在飯中，希望這能有效提昇我的減重效果和促進健康:D

運動記錄：

是日為休息日，沒有運動:P

心情記錄：

今天沒有甚麼特別的，正正常常又一個工作天；放工後Family Dinner，去了超市買了這個星期會用到的食材。
唯一特別的是減重路程又有進步，今天地獄教練竟然說我的消化能力快了:D 因為這幾天我覺得自己好像生了「大食積」一樣，常常覺得肚餓想找東西吃；即使是lunch後的一小時，我也會覺得肚餓。而且我的三餐都是正常，沒有少也沒有吃違規的食物，但依然在餐後會自然覺得肚餓想吃東西！所以在今天午餐後，我乖乖的去了街市和超市買水果，希望水果能夠在我開殘食箱前及時制止我的食慾吧:P