食物記錄：
早餐 - 小蕃薯2條 + 烚蛋1隻午餐 - 白飯半碗 + 蒸水蛋 + 蝦米紹菜 + 西檸雞
零食 - 小蕃薯2條 + 鮮果盒1份 (19:00)
晚餐 - BBQ(丸2粒 + 豬扒1塊 + 豬頸肉1塊 + 1件菠蘿 + 棉花糖)
備註：
1. 今天的早餐是不合格的，但因為太趕沒有時間去處理我的三文治，唯有吃蕃薯+蛋；至少也堅持有蛋白質到肚
2. 因為今天開始帶學生到長洲Camp，我中午到達長洲慈幼靜修院接他們時，修院只提供白飯，所以唯有照單全收，而且我相信整天下來的burn out是足夠解決那半碗白飯的；還有，我終於開始理解媽媽們肥胖的原因，因為在午餐時，修院方面提供了2大碟西檸雞給學生們，但他們卻吃不下，剩下了許多西檸雞，而我也於心不忍他們浪費這麼多食物，於是我就吃起油炸+濃厚高糖份的西檸雞來 T_T
3. 19:00的零食是為BBQ打底的，因為早一晚才吃過宮崎，不想今天再吃太多BBQ的東西，所以先吃蕃薯打底填飽了一半肚子:D 可是到BBQ時的燒綿花糖實在太太太太太太吸引......無論怎樣的忍口也擋不住燒綿花糖的誘惑，燒綿花糖絕對是BBQ的重頭戲。最後一邊和學生談天一邊吃，好像吃了6-7粒吧:(
運動記錄：
長洲海旁街跑 - total 66.14分鐘 6.50km心情記錄：
今天真的是wonderful day，第一次帶學生到長洲camp！還要是單刀上陣，獨個兒對住這班小魔怪雖然有點吃力，但其實他們為我帶來了不少歡樂:D 我選擇慈母上身，迫他們的BBQ要吃菜、人人也要幫手貢獻，強迫自己把healthy lifestyle灌輸給他們lol 幸好這一班都聽話，沒有人要我用更強硬的方法去對付他們！
另外，我覺得開心的事還有真真正正體驗和感受到自己體能方面的進步。往日我要氣喘吁吁才能上到去的賽馬會飽思高青年中心，今日終於可以用健步如飛的速度上山，途中還要沒有休息就直接上到慈幼靜修院的飯堂(對了，去過的朋友會知道要上飯堂的話，是有一條長樓梯要上的，但我也沒有問題:P)！到達以後還面不改容無需休息，那份滿足感是無法形容的，想起以前自己至少要多一倍的時間，中途有時還要停下來休息，但今天卻可以一口氣背著一個輕盈的身軀直接由碼頭到鮑思高；我相信，這已經是收成的一部分了:D
而今天也第一次嘗試了跑街的滋味，沿著長洲海旁一直跑，可是warm up完已經濕透了，然後只跑了1km就已經要除掉外套，之後的路程都是「由頭濕到落腳」！可能是因為我選擇在黃昏時候去跑的問題，因為本以後在黃昏的陽光下會跑得舒服一點，但偏偏完全相反:( 只跑了4km就已經沒有energy再跑下去，之後的2km都是用急步走去完成的。最後雖然用了大約1小時才完成6km，但都尚算滿意，至少也保持到10分鐘左右1km！跑街的那種感覺，是跑機比不上的。因為跑機從不會帶濕透的感覺，而且跑街的感覺沒有跑機那麼孤獨，沿路上會感到有同行者的存在:D
我會期待自己下一次跑街的經驗，然後越跑越遠、越跑越多地方，再跑出香港，目標是至少要到外地參加馬拉松比賽！
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