食物記錄：
早餐 - 牛油果煙三文魚蛋沙律三文治(麥包) + 低糖豆漿一盒
午餐 - 小蕃薯1條 +泡菜秋葵黃椒牛肉拌韓式粉絲 + 西柚1隻 + 黑糖桂圓菜 (350ml)
零食 - 金奇異果1隻 (4:30pm)
晚餐 - 宮崎日式燒烤(牛/雞/豬/菇類/茄子/菠蘿)
備註：
1. 原來日式燒烤會比韓燒健康，因為日式燒烤完全不用落油，而是靠肉類的油脂，可說跟BBQ差不多，但仍是不建議吃的:P
運動記錄：
高斜度慢步(5.0 - 6.0km/h) - total 65分鐘 5.48km心情記錄：
幾經辛苦才能說服地獄教練准許我去吃今晚的日式燒烤，而且代價也不低，我還有4小時的跑步債未還:( 這4小時更加是on top of平時的訓練再加上去的......
但為了見久別的姊妹，再多的運動也阻不到我，反正運動這東西早已融入我的生活當中，成為我生活的一部分。我已經決定即使去到四川、台灣和韓國，只要有時間我就會繼續去跑、去做運動！
而且正如我跟地獄教練說的一樣，現在的我已經開盡turbo、踩盡油門的在高速公路上飛馳，越來越有信心、鬥志也越來越強！無論有再困難的事、再多的障礙都不能停止我一直的向前衝！多謝所有自開Page/Blog以來支持過我的朋友，你們的一like一字一句都為我入滿了油，讓我無懼任何事情，就算未來最難過的平台期，我也絕不放棄！努力的向一個健康身體前進！
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